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迷你版海蠣煎
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tensile公斤

海蠣煎又稱蚵仔煎,是閩南一帶知名小吃,是將海蠣和地瓜粉、蛋、蒜葉或韭菜等結合烹飪而出的一道菜。海蠣又稱牡蠣,《本草綱目》稱,“多食之,能細潔皮膚,補腎壯陽,並能治虛,解丹毒”。蘇東坡把它與北方的熊掌並提。現代營養學也證實,海蠣營養豐富,含有多種維生素、牛黃酸、肝糖及其他礦物質等營養成分,其含碘量比牛奶和蛋黃高出 200倍,其含鋅量之高,可為其它食物之冠,素有“海中牛奶”之美譽。

食材
牡蠣 500克
地瓜粉 200克
香蔥 100克
雞蛋 4枚
胡蘿蔔 50克
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    牡蠣用水沖洗乾淨備用
  • 步驟 2/12
    地瓜粉200克、雞蛋4枚
  • 步驟 3/12
    香蔥末100克、胡蘿蔔丁50克
  • 步驟 4/12
    取一容器,將地瓜粉倒入容器中
  • 步驟 5/12
    將雞蛋也打入容器中與地瓜粉混合
  • 步驟 6/12
    加入適量的清水,衝分攪拌均勻成糊狀即可
  • 步驟 7/12
    地瓜糊中再加入鹽
  • 步驟 8/12
    再加入胡椒粉再攪拌均勻
  • 步驟 9/12
    再將香蔥末、胡蘿蔔末倒入地瓜糊中
  • 步驟 10/12
    最後將牡蠣肉倒入糊中,再輕輕攪拌均勻
  • 步驟 11/12
    平底鍋燒熱,加食用油,油5成熱時將牡蠣糊放入鍋中小火煎制
  • 步驟 12/12
    一面煎熟再翻過來煎另一面,至到成熟即可盛出裝盤
小貼士

1、牡蠣清洗時要清洗乾淨,有的牡蠣肉上還帶有微小的牡蠣殼,一定要處理乾淨,避免食用時傷到口腔;

2、地瓜糊一定要充分攪拌均勻,不要結塊,用勺子舀成線狀即可;

3、煎制的時候火不要太猛,防止燒焦,但也不宜過熟。

釋出於 2018-09-28
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