花生沫瘦肉粥
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花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。
多吃些堅果類食物對腦部發育很好，小孩可以用來煲粥給他吃`
烹飪步驟
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步驟 1/6
把瘦肉切好用生抽和香油醃10分鐘 -
步驟 2/6
把花生洗乾淨
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步驟 3/6
用刀剁成沫
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步驟 4/6
大米洗乾淨後放適量的水燒開後把瘦肉放下鍋
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步驟 5/6
然後把花生倒下去
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步驟 6/6
煮40分鐘左右可以了加入鹽調味就可以了
小貼士
膽囊切除者
消化不良者
跌打淤腫者
高脂血症患者
以上人群最好不要吃花生
釋出於 2022-05-15
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