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多春魚豆腐盅
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為了養眼，為了豐胸咱必須得為眾美女們做點什麼了，為此俺強烈推薦一道瘦身豐胸菜，秋天到了，正趕上豐收的季節，豐胸也得緊鑼密鼓的抓緊了。因此食尚小米定製一道秋季豐胸瘦身菜——多春魚豆腐盅

時間:10分鐘內
食材
多春魚 300g
豆腐 適量
蟹子 適量
黃彩椒 適量
香蔥 適量
豆豉 適量
雞汁 適量
鹽 適量
檸檬 適量
胡椒粉 適量
生粉 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    多春魚洗淨用鹽、胡椒粉、鮮檸檬切開擠汁醃漬祛除腥味。
  • 步驟 2/6
    豆腐切小粒，香蔥切末、豆豉用刀拍松，黃彩椒開蓋去籽洗淨。
  • 步驟 3/6
    盤子裡放上生粉將多春魚裹勻。
  • 步驟 4/6
    鍋中放寬油，待油溫6成時將於放入炸熟，炸香撈出。
  • 步驟 5/6
    鍋中放油，煸香蔥花、豆豉放入小豆腐粒，加少許雞汁，鹽調味。
  • 步驟 6/6
    盛入黃彩椒做成的碗裡，放入蒸鍋中火蒸3分鐘即可，取出後將多春魚圍在豆腐盅旁邊即可。
小貼士

秋天天干氣躁，適合多吃一些蔬菜、水果，可以祛火平燥，補充身體裡所需的水份及維生素，這個季節多吃些魚和蝦可以增加身體的免疫力，補充蛋白質，魚和蝦屬於白肉脂肪含量非常低，因此既可以抵禦秋寒也可以保持妙曼的身材。

釋出於 2024-07-04
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