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魚豆腐乾貝筒骨湯
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魚豆腐,又稱油炸魚糕,以魚肉為主料,絞成肉泥配以其他輔料並擠壓成型塊狀,經熟化油炸而成,因其具有金黃色的良好外觀,食之香郁,富有彈性,且營養豐富,是做家常菜的好材料。

豬筒骨,是可以容納骨髓的大骨頭。比較好的筒骨,應該是後腿的腿骨,因為這裡的骨頭比較粗。筒骨中的骨髓含有很多骨膠元,可以美容,促進傷口癒合,增強體質。

乾貝,是由扇貝的閉殼肌風乾製成。乾貝具有滋陰補腎、和胃調中 功能,能治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症,常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。

魚豆腐乾貝筒骨湯,將三種食材的優點予以互補,是增強體質,補益身體且營養豐富的一道家常菜。

食材
魚豆腐 300g
筒骨 300g
乾貝 50g
適量
香蔥 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    筒骨清洗乾淨,切成小塊
  • 步驟 2/8
    魚豆腐清洗乾淨
  • 步驟 3/8
    乾貝清洗乾淨
  • 步驟 4/8
    先將筒骨放入湯鍋中,大火煮至沸騰時撇去浮沫
  • 步驟 5/8
    加入乾貝後用小火煮30分鐘左右
  • 步驟 6/8
    加入魚豆腐,轉大火
  • 步驟 7/8
    煮至魚豆腐體積變大,加入蔥花
  • 步驟 8/8
    起鍋、裝碗、上桌、吃起。
小貼士

家常菜,無需特殊技巧。

釋出於 2024-11-10
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