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竹蓀乾貝排骨湯
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邪殤sensation

一款非常適合夏季喝的靚湯。

竹蓀具有很高的藥用價值。子實體中含有多種酶和高分子多糖,其多糖為異多糖,可增強肌體對腫瘤細胞的抵抗力,因此,具有良好的防癌、抗癌作用。中醫認為,竹蓀性寒、味甘、無毒,有滋陰養血、益氣補腦、止咳化痰及減少腹壁脂肪積儲的功效,對高血壓、高血脂、高膽固醇、冠心病、動脈硬化及肥胖症等有良好療效。

竹蓀(幹)適合人群:一般人群均可食用

1.肥胖、腦力工作者、失眠、高血壓、高血脂、高膽固醇患者、免疫力低下、腫瘤患者可以常食;

2.竹蓀性寒,脾胃虛寒之人不要吃得太多。

(以上來自度娘^^)

食材
排骨 4-5顆(一燉盅一人份)
竹蓀 2顆
乾貝 8-10粒
生薑 2片
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    排骨焯水洗淨待用
  • 步驟 2/6
    竹蓀撕去菌傘,就是網狀的部分,不然煮了會有怪味
  • 步驟 3/6
    淡鹽水浸泡15-30分鐘
  • 步驟 4/6
    擠幹水反覆沖洗3-4次,剪去根部(不然也會有怪味),再剪成三段
  • 步驟 5/6
    同時泡發乾貝,浸泡15分鐘左右,使其吸收水分自然回軟,用手輕輕地將乾貝洗淨,同時去掉邊角上的老筋,一定要洗乾淨,注意要把泥沙都去掉
  • 步驟 6/6
    把排骨、薑片、竹蓀、乾貝一起放入燉盅,加8-9分滿水,放入隔水燉鍋,煲2.8個小時即可。乾貝本身有鹹味,吃口淡的可不放鹽,或者根據個人口味加鹽調味。
釋出於 2018-09-20
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