孜然南瓜炒雞胸
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簡單快手的優質碳水和蛋白質，雞胸肉通常為減肥健身者的首選，再加上香糯營養的南瓜，低脂代餐。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/9
南瓜去籽洗淨，切成半月小塊。 -
步驟 2/9
放入微波爐高火5分鐘左右，將南瓜打熟
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步驟 3/9
雞胸肉撕去筋膜洗淨，切成小塊
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步驟 4/9
加入白胡椒粉，鹽，料酒抓勻醃製20分鐘
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步驟 5/9
洋蔥切絲，秋葵切小段
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步驟 6/9
起鍋熱油，加入雞胸肉翻炒至斷生變色
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步驟 7/9
加入洋蔥，炒至透明
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步驟 8/9
加入南瓜和秋葵，翻炒至所有食材斷生
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步驟 9/9
加孜然、醬油、少許鹽調味，翻炒均勻即可
小貼士
南瓜也可以蒸熟或者焯水至熟都可以。
釋出於 2023-03-02
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