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黑芝麻牛奶饅頭卷
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limp隨和

這款黑芝麻饅頭卷,全部用純牛奶和麵,因此口感非常的喧軟,又有芝麻的香氣,吃起來口感十分可口。從營養學角度來講,發麵食品含有人體所需維生素B,可以起到調節新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,增進免疫系統和神經系統功能的作用。所以孕婦應該時常吃一些發麵食品,既容易吸收,又能補充營養。

【營養價值及功效】

1.黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石,同時還有健腦益智、延年益壽的作用。中醫中藥理論認為,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。

2.牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長發育所需的全部氨基酸,消化率高。西方人稱牛奶是“人類的保姆”。除膳食纖維外,牛乳含有人體所需要的全部營養物質,是惟一的全營養食物,其營養價值之高,是其他食物無法比擬的。

食材
牛奶 240ml
黑芝麻 20g
色拉油 適量
精鹽 適量
酵母粉 4g
綿白糖 10g
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    麵粉與白糖倒入面盆,拌勻;
  • 步驟 2/14
    黑芝麻炒熟後,加入麵粉中拌勻;
  • 步驟 3/14
    牛奶用微波爐中低火加熱30秒,加入酵母粉,攪拌幾下;
  • 步驟 4/14
    將牛奶倒入麵粉中攪拌成絮狀;
  • 步驟 5/14
    揉成麵糰,餳10分鐘;
  • 步驟 6/14
    再揉一遍,至麵糰變得光滑細膩,再餳30分鐘;
  • 步驟 7/14
    餳發好的麵糰,內部組織呈現蜂窩狀;
  • 步驟 8/14
    將麵糰充分揉搓排氣;
  • 步驟 9/14
    擀成長方形面片頭;
  • 步驟 10/14
    刷一層油,撒一層鹽;
  • 步驟 11/14
    捲成卷;
  • 步驟 12/14
    切分成8份;
  • 步驟 13/14
    屜上刷油,饅頭捲入鍋;
  • 步驟 14/14
    小火燒開鍋,轉中火蒸15分鐘,即可。
小貼士

夏天氣溫高,面很容易餳發,時間以30-40分鐘為宜,切勿發過。

釋出於 2023-06-18
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