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栗子雞絲粥
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寶貝婷仔

栗子雞肉都是秋冬季節最好的養生食材,栗子和雞的搭配也有好多做法,最常見的就是栗子燜雞,栗子燉雞等等。栗子雞肉煮粥不多見的。女兒說,有位同學昨天中午在班裡就說,她吃了栗子雞肉粥,特好吃。女兒週末回家就問我,媽媽你老髮菜譜,你會做栗子雞肉粥嗎?我感覺很奇怪,從來不過多問我菜譜的女兒,怎麼就想起問這個,經過我的追問,女兒才說,有位同學今天中午在班裡說,她吃了栗子雞肉粥,特好吃,知道你在髮菜譜,想著你一定會做,我也想吃,說實話這個真沒做過,原來就做過栗子紅豆粥,栗子豬肉粥的,想想應該不難,就爽快地答應了女兒的要求。就去市場買了一隻活三黃雞,讓雞販子宰好。栗子家裡還有親戚送的綠色食品的,經過一個多小時的忙碌後 ,女兒聞到香味,從書房跑到廚房,看著一砂鍋栗子雞肉粥,女兒開心的笑了。。。。

粥是中國老百姓最喜歡的食品之一。味道鮮美,營養豐富。喝粥既能滋養腸胃,又能滋潤肌膚,既不會增加消化系統的負擔,又不會導致身體肥胖。是現代人生活中不可缺少的一部分。

食材
栗子 100g
雞胸肉 100g
大米 200g
糯米 100g
2g
適量
料酒 5g
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    食材:栗子 雞胸肉 大米 糯米 鹽 姜 料酒
  • 步驟 2/10
    把栗子洗淨切一口,用微波爐加熱,去掉外殼,搗碎
  • 步驟 3/10
    雞胸肉放入水中,加薑片料酒
  • 步驟 4/10
    慢慢煮熟
  • 步驟 5/10
    撈起煮熟的雞胸肉撕成細絲
  • 步驟 6/10
    大米糯米洗淨後,放入砂鍋,加適量水,大火燒開,
  • 步驟 7/10
    轉小火慢煮
  • 步驟 8/10
    待大米糯米煮開花後,加入慄雞絲繼續慢煮
  • 步驟 9/10
    加入栗子,煮至粘稠
  • 步驟 10/10
    加入適量的鹽,調味出鍋
小貼士

栗子雖好,但吃多了也容易脹肚,反而消化不良,尤其是孩子,一次不宜吃太多

栗子不宜在飯後大量吃,容易產生過高的熱量引起肥胖

栗子性溫,小兒便秘者不宜多吃栗子。

脾胃虛寒者,不宜生吃栗子

釋出於 2023-03-05
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