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肉末虎皮豆腐
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brace留鬍子

多數年菜圖的是個好彩頭,以示吉利。豆腐的“腐”與“福”、“富”諧音,吃豆腐,是人們在祈盼福氣降臨,年要過得富富餘餘,來年的生活也會過得富富足足,所以在新年裡,吃上豆腐,平安幸福,已是祖祖輩輩傳了下來的習俗。

今天的這道肉末虎皮豆腐做法簡單,加上紅辣椒和青蒜,看起來顏色鮮豔,也象徵著多彩多福。這道菜用的是北豆腐,北豆腐其實也叫老豆腐,一般都是以鹽滷點制,其主要的特點就是硬度較大、韌性較強、含水量較低,因而吃起來的時候口感相對較“粗”。但你可不要小看了這種豆腐,其中所含有的蛋白質含量非常的高,而且也適合於各種不同的製作方式,比如像煎、炸、做餡等。北豆腐鎂、鈣的含量也非常高,不但能夠降低血壓和血管緊張度,同時還能夠預防心血管疾病的發生,還有強健骨骼和牙齒的作用。

時間:10-30分鐘
食材
北豆腐 700g
瘦肉 200g
適量
適量
生薑 適量
青蒜 適量
生抽 適量
紅辣椒 適量
芝麻油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    準備好所用食材,把瘦肉剁碎。
  • 步驟 2/12
    把生薑剁成蓉加入瘦肉中。
  • 步驟 3/12
    再加入適量芝麻油,鹽和生抽攪勻備用。
  • 步驟 4/12
    把豆腐切成厚約1CM,長約6CM的片,辣椒去籽切段,青蒜切段。
  • 步驟 5/12
    不粘鍋不放油燒熱,把豆腐下鍋煸去水份。
  • 步驟 6/12
    當豆腐表面有少許金黃時加入適量油。
  • 步驟 7/12
    接著把豆腐煎至表面呈虎皮狀,撒入適量鹽翻勻。
  • 步驟 8/12
    另起油鍋把肉末下鍋。
  • 步驟 9/12
    肉末煸炒至稍變色時加入青蒜。
  • 步驟 10/12
    接著加入紅辣椒。
  • 步驟 11/12
    把豆腐加入鍋中翻炒至辣椒斷生。
  • 步驟 12/12
    最後調入適量生抽炒勻卻可。
小貼士

1.做這道菜最好不要用嫩豆腐,因為嫩豆腐容易碎,剛開始煎時不用放油,乾鍋煸去水份後再放油,煎的時間不需要太久,把表面煎至虎皮狀即可,太久內部組織會太乾。

2.配材可以按自己的喜好調節,不過最好加點肉類,這樣即可以提味,也可以提高人體對蛋白質的利用和吸收。

釋出於 2022-11-07
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