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長豆角炒茄子
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establish迷戀

我和許多人一樣,下館子時,如果沒有什麼新菜式的話,總會固定點一些自己喜歡吃的菜,這道菜就是其中之一,除非這家館子沒這道菜。如今這道菜我也可以自己做啦。

為了更瞭解這兩種食材的功效,特意在網上搜了一下,瞭解到長豆角除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎,真是沒想到長豆角還有這麼偉大的功能呢!而茄子含有龍葵鹼,不僅能降低膽固醇、高血壓,軟化血管,還能抑制消化系統腫瘤的增殖,對於防治胃癌有一定效果,茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能。

看來這款風靡一時的菜餚,這麼多人愛吃它是有一定道理的。

時間:10分鐘內
食材
長豆角 200g
茄子 2個
大蒜 適量
生抽 1匙
蠔油 1匙
適量
雞精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    材料準備好,大蒜剁成末;
  • 步驟 2/8
    長豆角用鹽水浸泡15分鐘後洗淨擇長段;
  • 步驟 3/8
    茄子洗淨切條狀,用1勺鹽醃15分鐘後洗去鹽分;
  • 步驟 4/8
    鍋內入適量油燒熱,放入一部分蒜末炒香,先下長豆角炒熟,放鹽和雞精調味後盛出,喜歡吃軟的可以加些水蓋蓋煮2分鐘;
  • 步驟 5/8
    另起一鍋,倒入比平時炒菜多一倍的油,放入蒜末炒香,倒入茄條翻炒;
  • 步驟 6/8
    中小火慢慢把茄條煸至發軟,入生抽、蠔油、鹽和雞精調味;
  • 步驟 7/8
    最後倒入先前炒好的長豆角翻炒幾下即可
  • 步驟 8/8
    出鍋
小貼士

1、長豆角一定炒熟,不然吃了會拉肚子;

2、長豆角因種植時會打農藥,最好先用鹽水浸泡後再擇段;

3、茄子可用醋水或鹽水浸泡,令其煮時不易退色,我這次用的是鹽水,想看看哪一種效果更好。

釋出於 2023-04-12
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