jxcaipu logo
冰鎮蘆筍
2.6萬 熱度 179 收藏
雲朵花咕嘟啦

蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒,能清熱利尿,對於易上火、患有高血壓的來說多食好處極多。蘆筍中葉酸有助於胎兒大腦發育。用冰鎮的方法烹製一下蘆筍.感覺清新的沒話說~很適合越來越熱的天氣~

時間:10-30分鐘
食材
蘆筍 1把
橄欖油油 適量
適量
蒜蓉醬 適量
芥末汁 適量
適量
蘸醬油 適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    洗乾淨的去掉老皮的蘆筍在沸水中焯燙2分鐘,撈出立即浸入冰水過晾待用.
  • 步驟 2/4
    盤子裡放上蘆筍
  • 步驟 3/4
    放上蒜蓉醬
  • 步驟 4/4
    調汁:用芥末汁+醋+蘸醬油+糖+橄欖油拌好的汁
小貼士

在沸水中加少許的油和鹽焯燙蘆筍~

釋出於 2022-07-01
相關菜譜
寫評論