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蒜蓉西蘭花
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愉快

據說西蘭花營養價值很高，含有維生素C，常吃西蘭花很好。我家很少吃這類的，不大會做，就簡單的清炒了，感覺味道挺清淡的。

時間:10分鐘內
食材
西蘭花 250g
油 適量
鹽 適量
蒜 適量
味極鮮 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    西蘭花切成小朵
  • 步驟 2/7
    放開水裡焯一下
  • 步驟 3/7
    然後撈出來
  • 步驟 4/7
    鍋裡倒油加熱，蒜下鍋炒香
  • 步驟 5/7
    西蘭花下鍋炒一會兒
  • 步驟 6/7
    倒點味極鮮繼續炒一會兒
  • 步驟 7/7
    加鹽調味，關火
小貼士

焯好的西蘭花在鍋裡炒一會兒就行，炒時間長了顏色不好看

釋出於 2025-01-09
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