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脆煎銀鱈魚
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天生髮際偏高

小時候我爸每到快過年了就會去市場買會凍鱈魚回來,當做年貨吧,過年的時候又是炸又是熘的,吃起來非常香,每回都是吃得很滿足。鱈魚的肉質白嫩,營養豐富。鱈魚(cod fish)是葡萄牙最有名的一種特產,在北歐,鱈魚被稱為“餐桌上的營養師”,葡萄牙人就更直接把它稱為“液體黃金”,可見它的營養價值之高。鱈魚的肉質厚實、刺少、味道鮮美,營養專家指出,它的蛋白質含量非常高,而脂肪含量極低至少於0.5%,幾乎等於鯊魚肉。做法很多,香煎的這種做法簡單 ,外酥裡嫩,原汁原味,很受朋友的喜歡。而且鱈鱈的刺比較大一根,不容易出現危險,也很適合老人和兒童來食用。

時間:10-30分鐘
食材
鱈魚 4塊
適量
適量
胡椒粉 1小勺
料酒 10ml
麵粉 少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    將鱈魚去鱗洗淨。
  • 步驟 2/7
    倒入料酒抓勻。
  • 步驟 3/7
    加入鹽。
  • 步驟 4/7
    加入胡椒粉抓勻。
  • 步驟 5/7
    取適量幹澱粉。
  • 步驟 6/7
    起鍋熱油,油溫六成熱時把外面沾勻乾麵粉的鱈魚片放在煎鍋裡煎。
  • 步驟 7/7
    一面煎至金黃後翻另一面煎至熟透後取出食用。
小貼士

沾入幹澱粉的魚要小火煎,防止煎糊,油可以稍徽多一些,如果是炸也可,更容易熟透。

釋出於 2024-10-31
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