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涼拌莧菜
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YYcon_

莧菜營養很豐富,夏天多吃一些,還有減肥清身,促進排毒,防止便秘的功效呢,而且好喜歡莧菜的顏色呢,紅紅的湯汁很是漂亮,這次放了花生碎,很香哦。

時間:10分鐘內
食材
莧菜 1把
芝麻油 適量
適量
蒜末 適量
花生碎 適量
適量
蠔油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    莧菜洗淨,用淡鹽水浸泡一會兒
  • 步驟 2/9
    鍋中放水,開後放入莧菜焯熟
  • 步驟 3/9
    撈出後放入涼開水中過涼
  • 步驟 4/9
    濾掉水後放入適量食鹽
  • 步驟 5/9
    放入適量芝麻油
  • 步驟 6/9
    放入適量蠔油
  • 步驟 7/9
    放入適量醋
  • 步驟 8/9
    放入適量花生碎
  • 步驟 9/9
    放入適量蒜末,攪拌均勻即可
小貼士

脾虛易瀉或便溏者要少吃莧菜。

釋出於 2023-05-29
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