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涼拌莧菜
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莧菜營養很豐富,夏天多吃一些,還有減肥清身,促進排毒,防止便秘的功效呢,而且好喜歡莧菜的顏色呢,紅紅的湯汁很是漂亮,這次放了花生碎,很香哦。
時間:10分鐘內
食材
莧菜
1把
芝麻油
適量
鹽
適量
蒜末
適量
花生碎
適量
醋
適量
蠔油
適量
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/9
莧菜洗淨,用淡鹽水浸泡一會兒
步驟 2/9
鍋中放水,開後放入莧菜焯熟
步驟 3/9
撈出後放入涼開水中過涼
步驟 4/9
濾掉水後放入適量食鹽
步驟 5/9
放入適量芝麻油
步驟 6/9
放入適量蠔油
步驟 7/9
放入適量醋
步驟 8/9
放入適量花生碎
步驟 9/9
放入適量蒜末,攪拌均勻即可
小貼士
脾虛易瀉或便溏者要少吃莧菜。
釋出於 2023-05-29
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