乾果拌菠菜
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我要長肉owo
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花生俗稱“長生果” ,它何以取得如此優雅的名字? 那是因為它的食用效果長期以來在人們的生活中所起作用的結果：它既是香脆可口的營養品，又是防治冠心病的“藥品”。據科學測試，七粒花生米的營養價值可頂一個雞蛋的營養價值。常吃花生米，既可以保健 ，又可以防治許多疾病。達到延年益壽目的。
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/8
準備菠菜 -
步驟 2/8
菠菜洗淨開水焯
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步驟 3/8
焯好過涼水
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步驟 4/8
控幹多餘水分
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步驟 5/8
切段放盤中
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步驟 6/8
鍋裡放少量的油，小火炒花生米
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步驟 7/8
花生米炒好，和菠菜放一起
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步驟 8/8
放適量的鹽、醬油、醋、味精、香油、白糖攪拌均勻就好了
小貼士
無
釋出於 2023-04-22
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