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涼拌海帶絲
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戚天嘯傲龍飛

營養價值：

1、海帶絲中的碘極為豐富，它是內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。因此，常吃海帶絲能令你秀髮飄飄。

2、磺可以刺激垂體使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

3、所含的豐富的鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

4、海帶絲富含有抗癌明星——硒，具有防癌的作用。

5、海帶絲膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

食材
海帶絲 50g
辣椒油 適量
鹽 適量
雞精 適量
生抽 適量
醋 適量
香油 適量
白糖 適量
蔥 1棵
蒜 2瓣
朝天椒 2個
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/15
    準備好海帶絲
  • 步驟 2/15
    蔥，蒜 朝天椒 切好
  • 步驟 3/15
    提前用水泡起
  • 步驟 4/15
    洗淨放入鍋裡煮熟
  • 步驟 5/15
    撈起
  • 步驟 6/15
    放入蔥 蒜 朝天椒
  • 步驟 7/15
    放入鹽
  • 步驟 8/15
    放入白糖
  • 步驟 9/15
    放入生抽
  • 步驟 10/15
    和醋
  • 步驟 11/15
    雞精
  • 步驟 12/15
    和香油
  • 步驟 13/15
    放入辣椒油
  • 步驟 14/15
    拌勻
  • 步驟 15/15
    裝盤即可
小貼士

洗海帶絲的時候要多洗幾次

釋出於 2023-04-01
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