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肉末芸豆
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燕殺戮橫行

肉末芸豆是非常家常的一道小炒,這樣炒起來配飯非常的香,老公說可以多吃一碗飯,哈哈 芸豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品,芸豆尤其適合心臟病、動脈硬化,高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用。

時間:10-30分鐘
食材
芸豆 500g
瘦肉 100g
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備好食材,洗乾淨的瘦肉和芸豆
  • 步驟 2/7
    瘦肉切成末
  • 步驟 3/7
    超過放入適量的油放入瘦肉
  • 步驟 4/7
    瘦肉炒到沒有血水
  • 步驟 5/7
    放入芸豆
  • 步驟 6/7
    放入芸豆後翻炒三分鐘在放入適量的鹽巴
  • 步驟 7/7
    放入鹽巴後翻炒均勻即可
小貼士

豆角和其它豆類蔬菜一樣,都含有皂角和植物凝集素,這兩種物質對胃腸黏膜有較強的刺激作用,並對細胞有破壞和溶血作用,嚴重的還會出現出血性炎症。這兩種中毒物質不耐熱,經充分加熱後,就可將有毒物質破壞。預防豆角中毒的主要方法是把豆角徹底炒煮、熟後,再食用,用大鍋加工豆角更要注意翻炒均勻,煮熟燜透,使豆角失去原有的生綠色和豆腥味。四季豆內含有的皂甙和亞硝酸鹽和胰蛋白酶抑制劑 必須經過加熱煮透才可完全破會掉。

釋出於 2023-06-23
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