蘭花小鮑魚
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很多筒子留言強烈要求做點清淡開胃的。夏天到了，誰不想小秀一下身材呢！輕盈美好的身材是需要我們每天每頓飯剋制的結果，但如果因為減肥而影響健康，影響皮膚那就得不償失了。
食尚小米的減肥美食定製----蘭花小鮑魚，讓你減肥不減色。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/4
小鮑魚洗淨去殼，蔥蒜切末、西蘭花切小朵。 -
步驟 2/4
西蘭花加鹽、油飛水撈出待用。
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步驟 3/4
小鮑魚開水裡加紹酒飛水去異味撈出待用。
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步驟 4/4
鍋中，煸香蔥蒜、煸炒鮑魚汁蠔油出香味，加少許湯，放入鮑魚，加鹽糖，胡椒粉調味，小火入味，大火收汁即可裝盤。
小貼士
小火入味，大火收汁
釋出於 2024-03-27
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