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油燜春筍小鮑魚
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東方若白-

油燜春筍,是江南春天裡最為常見也是人見人愛的一道菜。這個菜,用嫩春筍以重油重糖來烹製,菜品色澤紅亮,鮮嫩爽口而略帶甜味。最近春筍上市,正是吃油燜春筍的大好季節。上週錄節目的時候編導跟我商量,說讓我想一道用油門春筍為基礎的創新菜,我想到了用小鮑魚來搭配,在家先試做了以後,對自己信心大增。這個之前從來沒有過的搭配,確實呈現出了驚豔的效果。首先小鮑魚切花刀再燜煮後,外型非常的漂亮;而味道我想說,真心覺得很好,小鮑魚Q彈的口感加上春筍的鮮味,美味的一塌糊塗。

食材
小鮑魚 8個
春筍 3根
料酒 1湯匙
老抽 1湯匙
生抽 0.5湯匙
白糖 0.5湯匙
姜兩片 適量
蔥段 適量
蔥花 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/18
    活的小鮑魚買回來,用牙刷把表面洗刷乾淨,用一把小刀刀尖伸進去貼著殼割幾刀
  • 步驟 2/18
    把小鮑魚肉和殼分離
  • 步驟 3/18
    把小鮑魚的腸子剪去(圖中圈出部位)
  • 步驟 4/18
    圖中所圈出的這個部位也要用手把裡面的東西擠出來扔掉
  • 步驟 5/18
    剩下的整塊就是可以食用的部位啦
  • 步驟 6/18
    用百潔布或者鋼絲球的一角,在水龍頭下邊衝邊刷洗,把小鮑魚周圍一圈的黑膜刮洗乾淨。這樣就全部宰殺完畢,可以烹飪了
  • 步驟 7/18
    宰殺好的小鮑魚橫向豎向各切幾刀(也就是切花刀)
  • 步驟 8/18
    春筍剝去殼,洗淨,橫放在砧板上,左手捏住筍頭,右手拿刀背將筍拍松,然後切成寸段
  • 步驟 9/18
    鍋中油燒熱(油要比平時炒菜稍多),中火下薑片和蔥段爆香後,撈出扔掉
  • 步驟 10/18
    轉大火,下春筍段翻炒至筍呈微黃,邊上稍微有點焦色出現
  • 步驟 11/18
    倒入小鮑魚,翻炒30秒左右
  • 步驟 12/18
    加入一湯匙料酒,大火快炒10秒
  • 步驟 13/18
    轉小火。加0.5湯匙白糖
  • 步驟 14/18
    加1湯匙老抽
  • 步驟 15/18
    加0.5湯匙生抽,翻炒均勻
  • 步驟 16/18
    倒入小半杯水,轉大火
  • 步驟 17/18
    鍋中煮開後,蓋上蓋子轉中火煮10分鐘
  • 步驟 18/18
    開蓋轉大火收濃湯汁,撒上蔥花即可出鍋
小貼士

1. 做油燜春筍的時候我一般只放老抽不放生抽,因為春筍不大容易上色。而加入小鮑魚後,就不能全部放老抽了,否則成品小鮑魚上色太深(用我媽的話說就像被雷轟過一樣黑呼呼的),用老抽和生抽調和顏色就剛剛好了。

2. 做這個菜和油燜春筍一樣,白糖要適當的多放些才會好吃,湯汁也會更濃稠。

3. 春筍味道清淡鮮嫩,營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素,特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食但是由於粗纖維含量高,大量進食後很難消化,對胃腸疾病患者及肝硬化患者可能是致病因素,容易造成胃出血、肝病加重等。同時,再就是因為筍含有難溶性草酸鈣,所以尿道、腎、膽結石患者不宜多食。

釋出於 2018-12-22
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