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油燜春筍
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晨濰夏日天淺藍

“油燜春筍”是一道杭州的傳統風味菜。它選用嫩春筍,以重油、重糖烹製而成,色澤紅亮,鮮嫩爽口,鮮鹹而帶甜味,百吃不厭。1956 年被浙江省認定為36 種杭州名菜之一。

油燜春筍的做法有很多種,我也是第一次做這道菜,做法由親愛滴老媽傳授。

春筍味道清淡鮮嫩,營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素,特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食。春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效,現代醫學證實,吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

時間:10-30分鐘
食材
春筍 500g
適量
生抽 30ml
老抽 15ml
白砂糖 20g
少量
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    做這道菜選用的春筍很重要,要選用新鮮出土的嫩筍。筍老不易入味,口感差。
  • 步驟 2/11
    春筍剝去外殼,洗淨。
  • 步驟 3/11
    對半剖開。
  • 步驟 4/11
    用刀拍松,基本上是一拍就拍成兩半了。
  • 步驟 5/11
    切成5釐米長的段。
  • 步驟 6/11
    準備好調料:生抽30ml,老抽15ml,白砂糖20g
  • 步驟 7/11
    炒鍋置中火,倒入菜油,燒至七成熱。
  • 步驟 8/11
    將春筍倒入熱油中,待春筍水分基本收幹後盛出。
  • 步驟 9/11
    鍋留底油燒熱。
  • 步驟 10/11
    倒入春筍。
  • 步驟 11/11
    加入調料翻炒,放少量醋,用小火燜燒至湯汁基本收幹即可,出鍋前撒上蔥花點綴。
小貼士

1.燜制時可以不加水,也可以加少量的開水。

2.此菜用重油、重糖烹製。年老體弱者、消化不良者、脾虛腸滑者不宜多食春筍。

釋出於 2023-04-11
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