春筍：春筍味道清淡鮮嫩，營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食。但是由於粗纖維含量高，大量進食後很難消化，對胃腸疾病患者及肝硬化患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。同時，再就是因為筍含有難溶性草酸鈣，所以尿道、腎、膽結石患者不宜多食。

週日做了個油燜春筍。油燜春筍，是江南春天裡最為常見的一道菜。這個菜，用嫩春筍以重油重糖來烹製，菜品色澤紅亮，鮮嫩爽口而略帶甜味。做油燜春筍用到的筍，最好選用矮，肥，嫩的春筍，挑選的時候，用指甲掐下筍的根部，很容易掐進去的是嫩的。還有看筍殼的顏色，深色帶花紋，表面溼潤的為好。不要買那種長長的，帶有綠色的筍，這樣的往往裡面已經較空，長過頭不嫩了。