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油燜春筍小鮑魚
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舊情衰紀
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食材
春筍 3根
小鮑魚 8個
料酒 1湯匙
老抽 1湯匙
生抽 0.5湯匙
白糖 0.5湯匙
兩片
蔥段 適量
蔥花 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/18
    活的小鮑魚買回來,用牙刷把表面洗刷乾淨,用一把小刀刀尖伸進去貼著殼割幾刀。
  • 步驟 2/18
    把小鮑魚肉和殼分離。
  • 步驟 3/18
    把小鮑魚的腸子剪去(圖中圈出部位)。
  • 步驟 4/18
    圖中所圈出的這個部位也要用手把裡面的東西擠出來扔掉。
  • 步驟 5/18
    剩下的整塊就是可以食用的部位啦。
  • 步驟 6/18
    用百潔布或者鋼絲球的一角,在水龍頭下邊衝邊刷洗,把小鮑魚周圍一圈的黑膜刮洗乾淨。這樣就全部宰殺完畢,可以烹飪了。
  • 步驟 7/18
    宰殺好的小鮑魚橫向豎向各切幾刀(也就是切花刀)。
  • 步驟 8/18
    春筍剝去殼,洗淨,橫放在砧板上,左手捏住筍頭,右手拿刀背將筍拍松,然後切成寸段。
  • 步驟 9/18
    鍋中油燒熱(油要比平時炒菜稍多),中火下薑片和蔥段爆香後,撈出扔掉。
  • 步驟 10/18
    轉大火,下春筍段翻炒至筍呈微黃,邊上稍微有點焦色出現。
  • 步驟 11/18
    倒入小鮑魚,翻炒30秒左右。
  • 步驟 12/18
    加入一湯匙料酒,大火快炒10秒。
  • 步驟 13/18
    轉小火。加0.5湯匙白糖。
  • 步驟 14/18
    加1湯匙老抽。
  • 步驟 15/18
    加0.5湯匙生抽,翻炒均勻。
  • 步驟 16/18
    倒入小半杯水,轉大火。
  • 步驟 17/18
    鍋中煮開後,蓋上蓋子轉中火煮10分鐘。
  • 步驟 18/18
    開蓋轉大火收濃湯汁,撒上蔥花即可出鍋。
小貼士

1. 做油燜春筍的時候我一般只放老抽不放生抽,因為春筍不大容易上色。而加入小鮑魚後,就不能全部放老抽了,否則成品小鮑魚上色太深(用我媽的話說就像被雷轟過一樣黑呼呼的),用老抽和生抽調和顏色就剛剛好了。

2. 做這個菜和油燜春筍一樣,白糖要適當的多放些才會好吃,湯汁也會更濃稠。

3. 春筍味道清淡鮮嫩,營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素,特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食但是由於粗纖維含量高,大量進食後很難消化,對胃腸疾病患者及肝硬化患者可能是致病因素,容易造成胃出血、肝病加重等。同時,再就是因為筍含有難溶性草酸鈣,所以尿道、腎、膽結石患者不宜多食。

釋出於 2018-08-16
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