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雞腿肉煮佛手瓜
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仲耳邊情話

家裡人少殺一隻雞兩頓都吃不完,所以我常常把殺好的雞分解成幾份冰存在冰箱裡,想吃時拿一份出來,從媽媽家摘了幾個佛手瓜回來,佛手瓜和雞肉一起煮味道鮮美。

佛手瓜果實含鋅較高,對兒童的智力發育、男女不育症、尤其男性性功能衰退療效明顯,可緩解老年人視力衰退。生長20d的嫩瓜含鈣比黃瓜、冬瓜和西葫蘆高2倍多,含鐵是南瓜的4倍、黃瓜的12倍。佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富,常食對增強人體抵抗疾病的能力有益。佛手瓜蛋白質和鈣的含量是黃瓜的2-3倍,維生素和礦物質含量也顯著高於其他瓜類,並且熱量很低,又是低鈉食品,是心臟病、高血壓病患者的保健蔬菜。經常吃佛手瓜可利尿排鈉,有擴張血管、降壓之功能。

時間:1-2小時
食材
雞腿肉 200g
佛手瓜 350g
適量
適量
草果 1個
小塊
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    雞腿肉砍成小塊備用。
  • 步驟 2/8
    炒鍋上火,倒油燒熱,放入草果和姜塊煸出香味。
  • 步驟 3/8
    放入雞腿肉煸炒至水分幹。
  • 步驟 4/8
    倒入適量熱水煮沸水後改小火煮半小時。
  • 步驟 5/8
    佛手瓜削皮外層硬皮後洗淨。
  • 步驟 6/8
    把佛手瓜切成小塊。
  • 步驟 7/8
    雞肉煮半小時後放入佛手瓜同煮。
  • 步驟 8/8
    放入適量鹽煮至瓜熟即可。
小貼士

用來煮湯的佛手瓜要大一些口感更粉面。

釋出於 2022-07-02
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