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酸辣雞肉蘿蔔湯
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酸辣雞肉蘿蔔湯是一款非常適合冬季食用的健康湯。其營養豐富 操作簡單,口感酸辣,可驅寒暖身是老少皆宜的家常菜湯。

冬季常喝蘿蔔湯,有益於機體正常運轉。蘿蔔含有的木質素能進一步提高機體巨噬細胞的活力,從而吞噬癌細胞和細菌、病毒等,具有抗感冒、抗癌、抗感染等功效。 蘿蔔,是我國最古老的一種蔬菜。其營養豐富,所含的維生素C比梨和蘋果高8~10倍,並含有蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵以及澱粉酶、氧化酶等。蘿蔔還含有芥子油,它和蘿蔔中的酶一起有促進胃腸蠕動、增進食慾、幫助消化的作用。同時,蘿蔔也是一種美白潤膚佳品,常吃蘿蔔能使體內的黑色素、黃色素減少,從而使皮膚白淨晶瑩、潤滑剔透。

雞肉中蛋白質的含量較高,氨基酸種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。中醫認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

時間:10分鐘內
食材
白蘿蔔 200g
雞肉 100g
適量
適量
香菜 適量
白胡椒粉 2g
雞精 2g
5ml
花椒 5粒
醬油 適量
蔥碎 適量
香油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    雞肉切成片加入水澱粉上漿。
  • 步驟 2/10
    白蘿蔔洗淨切成細絲。
  • 步驟 3/10
    鍋中加入少量的油,爆香花椒和蔥碎。
  • 步驟 4/10
    下入蘿蔔絲翻炒至蘿蔔絲塌軟。
  • 步驟 5/10
    加入少量的醬油繼續翻炒均勻。
  • 步驟 6/10
    加入適量的清水後燒開。
  • 步驟 7/10
    轉小火,煮至蘿蔔絲變的透明後加入鹽和白胡椒。
  • 步驟 8/10
    將雞肉片一片一片的汆入蘿蔔湯中。
  • 步驟 9/10
    煮至1分鐘,加入醋和雞精調味。
  • 步驟 10/10
    撒入香菜,淋入香油即可。
小貼士

煮至蘿蔔時,不要加蓋。可以去掉蘿蔔的味道。醋受熱易揮發,須要最後加入。

釋出於 2023-01-03
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