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蓮藕香菇鮮雞湯
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撒嬌hit

想必有不少過了青春期的美女，臉上也會時常出現一些痘痘，而且有的還會反覆復發，尤其是春季和夏初季比較普遍，多數是因為此時的季節風乾物燥所為，這個時候就需要一些‘涼補’的食材，來給我們的肌膚進行一下由內而外的調養，如百合可以清肺火、淮山藥補脾健胃、雞肉、香菇都是提升免疫力的最佳食材，再搭配蓮藕清熱生津，對於反覆復發的痘痘很有療效。

我一直認為食療要比直接塗抹一些藥物來戰痘，或者用昂貴的化妝品來美膚肯定是安全的多，而且對整個身體都是百益無一害，皮膚也更健康，所以用吃來美膚絕對是明智之選。

時間:30分鐘-1小時
食材
雞腿 1只
蓮藕 200克
香菇 4朵
百合 8克
淮山藥 11克
鹽 適量
雞精 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    備齊原料。
  • 步驟 2/6
    蓮藕洗淨去皮，切成片。
  • 步驟 3/6
    雞腿洗淨，剁成塊。
  • 步驟 4/6
    將雞腿放入沸水鍋中，焯一下，撈出，瀝乾水分。
  • 步驟 5/6
    將所有食材放入砂鍋中，加1大碗清水大火燒開，然後轉小火慢燉30分鐘。
  • 步驟 6/6
    起鍋前加入適量鹽和雞精調味即可。
小貼士

此湯尤其適合經常熬夜而產生的皮膚灰暗、疲倦、口乾、痘痘反覆發作的人。

釋出於 2020-07-08
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