西蘭花炒蝦仁
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拿個橘子跑
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蝦仁：蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。西蘭花：西蘭花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/6
蝦仁解凍 -
步驟 2/6
西蘭花摘洗乾淨
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步驟 3/6
西蘭花焯水
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步驟 4/6
油五成熱時放花椒，放入蝦仁大火爆炒
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步驟 5/6
放 入西蘭花翻炒，放鹽，炒勻即可出鍋。
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步驟 6/6
裝盤
小貼士
焯西蘭花水裡放少量鹽，菜的顏色會很翠綠
釋出於 2019-12-27
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