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糖醋排骨
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杆丫丫個呸的個

“糖醋”中國各大菜系都擁有的一種口味。它源於江蘇的無錫,現在江蘇、浙江、四川菜中廣為流傳,常用於熘菜。糖醋排骨是糖醋菜中具有代表性的一道大眾喜愛的傳統菜,它選用新鮮豬子排作料,肉質鮮嫩,成萊色澤紅亮油潤,口味香脆酸甜,頗受江南一帶食者的歡迎。排骨不僅好吃,更有很高的營養價值,排骨燉煮後,其可溶性的鈣、磷、鈉、鉀等,大部分溢入湯中。鈣、鎂在酸性條件下易被解析,醋酸可以使排骨中鈣、鎂的後產生醋酸鈣,可以更好地被人體吸收利用,因而糖醋排骨可以提高煮排骨的營養吸收率,非常適合給老人孩子和孕婦補鈣。但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。糖醋排骨主要原料的營養價值:排骨:排骨含有豐富的骨粘蛋白、骨膠原、磷酸鈣、維生素、脂肪、蛋白質等營養物質。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。醋:烹調菜餚時加點醋,不僅使菜餚脆嫩可口,祛除腥羶味,還能保護其中的營養素。1.醋能減少酒精濃度,起到醒酒的作用。2.醋還有使骨軟化,促進鈣吸收的作用。3.醋可以開胃,幫助消化吸收,使食慾旺盛,消食化積;4.醋有很好的抑菌和殺菌作用,能有效預防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;5.醋能軟化血管、降低膽固醇,是高血壓等心腦血管病人的一劑良方。6.醋對皮膚、頭髮能起到很好的保護作用。7.醋可以消除疲勞,促進睡眠。糖:糖有潤肺生津、滋陰、調味、除口臭、解鹽滷毒、止咳、和中益肺、舒緩肝氣等功效。適當食用還有助於提高機體對鈣的吸收。

時間:30分鐘-1小時
食材
排骨 750g
蒜瓣 4個
生薑 3片
醬油 3勺
蠔油 1勺
3勺
8勺
白芝麻 1勺
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    先將排骨泡水,多泡一會去掉血水。過程我換了兩次水。
  • 步驟 2/8
    蒜瓣剁碎,生薑切絲。還有白芝麻。
  • 步驟 3/8
    鍋燒熱,將排骨略煎至微黃。
  • 步驟 4/8
    加入蒜瓣,薑絲翻炒爆香。
  • 步驟 5/8
    碗裡準備醋,白糖,蠔油,醬油。
  • 步驟 6/8
    倒入鍋裡,翻炒上色。
  • 步驟 7/8
    加入適量的水,多一點,差不多淹過排骨。大火煮開後轉小火煮至汁液粘稠。
  • 步驟 8/8
    收汁收的差不多的時候撒上白芝麻,翻炒一分鐘即可。
小貼士

排骨加水收汁的時候記得多翻幾次以免糊鍋。不喜歡撒白芝麻的話也可以換成蔥,喜歡微辣可以加一個小米辣。

釋出於 2019-06-20
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