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手撕燒茄子
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書柳歐買嘎絲

關於茄子呢,怎麼說呢,愛的人愛死了,不喜歡吃連碰都不碰。茄子內含維生素A、B1、B2、C及脂肪和蛋白質等等,小時候不怎麼愛吃茄子,可現在長大反而越來越喜歡吃,怎麼吃都不煩,燒茄子,蒸茄子,炸茄盒,涼拌茄子,怎麼吃都吃不煩,成茄子控了*—*,只是女兒不喜歡吃,那我就想盡辦法做的好吃點,讓這個挑食的小傢伙儘量營養均衡些。今天做的這款手撕燒茄子是我自創的菜式,用的材料不多,時間上也挺快,最大的特色是沒那麼油,不像飯店裡的燒茄子油乎乎的,自家吃還是以健康為主,但做出來的效果那可是槓槓的,做出來後老公連說不比人家飯店裡的差,連我女兒這麼不喜歡吃茄子的人都吃的不少,還連連說好吃好吃,心裡美滋滋的。看到家人喜歡,我這個家庭煮婦很滿足,這不正是我想要的嗎?

時間:10-30分鐘
食材
茄子 2根
青椒 1根
適量
適量
十三香 適量
大蒜 適量
滷汁 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備好材料。
  • 步驟 2/10
    茄子從中間切段,切片放入電餅鐺中煎至兩面發黃,茄子可切稍厚點,大概1CM左右,沒有電餅鐺的可以用平底鍋。煎的時候不用放油,把茄子中的水份煎出,茄子發黃發軟即可。
  • 步驟 3/10
    茄子煎好後倒入盤中用手撕,一片茄子撕兩次成三條,如圖,不要太小。如圖
  • 步驟 4/10
    姜,蒜切碎,青椒切段備用。
  • 步驟 5/10
    鍋中倒油,開火。
  • 步驟 6/10
    油熱至七八成,倒入蒜和姜,放少許鹽和十三香翻炒幾秒。
  • 步驟 7/10
    再倒入青椒翻炒。
  • 步驟 8/10
    加入滷汁,這滷汁是前兩天滷雞腿剩下的,用來提鮮,沒滷汁的可以加清水。再加一次鹽,這次要加足鹽,然後翻炒十幾秒,充份讓蒜香與青椒入味。
  • 步驟 9/10
    倒入茄子翻炒半分鐘即可。
  • 步驟 10/10
    盛入盤中即可,上成品圖。
小貼士

1.煎的時候可以不用放油,把茄子中的水份煎出,茄子發黃發軟即可。

2.炒的時間一定要把大蒜香味炒出再倒入茄子,因茄子己經煎差不多煎熟,不可炒太久。

3.如沒有滷水汁的可放清水,放過水後要煮一會再倒茄子,主要把蒜香味煮進去。

4.鹽可分兩次放,第一次炒蒜末時少放點鹽,第二次倒入滷汁或清水後再放一次鹽,第二次要加足鹽。

釋出於 2019-10-28
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