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南瓜黑芝麻醬花捲
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憶涼歌

南瓜中對人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白類胡蘿蔔素及多種微量元素等。南瓜是極好的B-胡蘿蔔素來源,這種抗氧化物質能幫助讓人維持敏銳的思考能力,且南瓜子中富含的礦物質鋅,也是促進大腦機能運作的重要物質。用南瓜泥和麵做出的麵食顏色金黃、誘人食慾,特別適合給寶寶食用。這款南瓜花捲用了黑芝麻醬,香香的,1-3歲的寶寶都可以吃。芝麻醬富含蛋白質,脂肪及多種維生素和礦物質,豐富的鈣質、卵磷脂,對寶寶生長發育很有好處。

時間:1-2小時
食材
南瓜 210g
黑芝麻醬 適量
酵母粉 2g
2g
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    麵粉、酵母粉、南瓜泥混合
  • 步驟 2/9
    揉成光滑的麵糰
  • 步驟 3/9
    蓋保鮮膜發酵至2倍大
  • 步驟 4/9
    揉勻 擀成長方形面片,撒一點點鹽再擀幾下,放黑芝麻醬
  • 步驟 5/9
    把黑芝麻醬抹勻
  • 步驟 6/9
    捲起來
  • 步驟 7/9
    切成若干等份
  • 步驟 8/9
    擺入刷過油的蒸屜內,醒發10分鐘
  • 步驟 9/9
    大火燒開轉中火蒸12分鐘左右,燜2分鐘再開蓋
小貼士

蒸制的時間要根據花捲的大小而定

釋出於 2019-07-01
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