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黃豆苦瓜鹹菜葉湯
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涼白開啊啊唉

苦瓜鹹菜黃豆豬骨湯,氣味清香,味苦甘鹹、清潤而且具清暑除熱、明目解毒的功效,是廣東潮汕一帶非常家常的湯飲。苦瓜,又稱為涼瓜,性寒味苦,入心、肝、胃經,功能清暑滌熱,明目解毒,《滇南本草》說它能瀉六經實火,清暑,益氣,止渴,還說它治丹火毒氣,療惡瘡結毒,《泉州本草》認為它主治煩熱消溫引飲,風熱赤眼,中暑下痢;黃豆,又名大豆,廣州人稱之為白豆,性平味甘,入脾、大腸經,功能健脾,寬中,《日用本草》說它能寬中下氣,利大腸;豬排骨性平,味甘、鹹,入脾、胃、腎經,功能滋陰,潤燥;

時間:30分鐘-1小時
食材
豬骨 250g
鹹菜葉 120g
黃豆 40g
苦瓜 200g
適量
雞粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    將所有材料準備好;
  • 步驟 2/11
    鹹菜葉洗淨後,用刀略切幾刀;
  • 步驟 3/11
    苦瓜去瓤洗淨, 對半開後切成大小一致的塊狀;
  • 步驟 4/11
    黃豆提前泡發洗淨晾乾備用;
  • 步驟 5/11
    置鍋燒水,將豬骨焯水, 撇去血水跟浮沫後用水沖洗一次;
  • 步驟 6/11
    原鍋加入適量的清水;
  • 步驟 7/11
    倒入切好的苦瓜;
  • 步驟 8/11
    再加入泡發好的黃豆;
  • 步驟 9/11
    蓋上蓋子, 大火燒開氣閥出氣後轉小火20分鐘;
  • 步驟 10/11
    等氣閥消氣後,開啟蓋子, 置鍋火上倒入鹹菜葉;
  • 步驟 11/11
    再次燒開後煮多15分鐘, 加入調味料即可出鍋食用
小貼士

1 鹹菜葉含沙,所以清洗時一定要多篩洗幾遍;

2 鹹菜葉最後才放,否則跟苦瓜一起煮的話,會煮爛;

3 用溫開水泡發黃豆,可以縮短時間;

4 沒有鹹菜葉可用普寧鹹菜包代替。

釋出於 2019-06-26
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