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鹹蛋黃焗苦瓜
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歡暢distinguish

苦瓜老公的最愛,每年苦瓜大量上市時,每次買菜都會買幾根,讓老公吃過夠。就是閨女死活不吃,說是太苦了,弄得我每次做苦瓜都費勁了心思,換著花樣做。

去年做的《老乾媽炒苦瓜》就是為了閨女做的,還上了雜誌,發在網站,喜歡的都快1300人了,說明這個做法真的很受歡迎,留言的豆親反映都說好吃。

這次做的蛋黃焗苦瓜,也是換著花樣給閨女做的,老公對苦瓜是無論怎麼做都喜歡吃。清脆碧綠的苦瓜,粘裹著黃燦燦的蛋黃,入口清爽中帶著醇香,自帶有淡淡的苦味兒,鹹香爽口,味道卻更加鮮脆了,好吃的停不下筷子。

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃,具有清暑解渴、降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1.維生素C及礦物質,長期食用,能保持精力旺盛,對治療青春痘有很大益處。

時間:10-30分鐘
食材
苦瓜 300g
鴨蛋黃 4個
植物油 10茶勺
1g
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    主料:苦瓜、蛋黃 輔料:植物油、鹽
  • 步驟 2/9
    把蛋黃取出,用勺子壓碎
  • 步驟 3/9
    苦瓜洗淨挖出內瓤,切片
  • 步驟 4/9
    把苦瓜片用淡鹽水侵泡8分鐘左右,撈起
  • 步驟 5/9
    煮鍋加水大火燒開,加幾點植物油、下苦瓜,煮開撈起用涼水過涼,瀝乾水分
  • 步驟 6/9
    熱鍋涼油,油熱7成,下蛋黃
  • 步驟 7/9
    小火煸炒到蛋黃分開,開始冒小泡泡
  • 步驟 8/9
    下苦瓜
  • 步驟 9/9
    快速翻炒,直到把蛋黃裹住苦瓜即可
小貼士

苦瓜用淡鹽水侵泡,可以減少苦味

苦瓜焯水,加幾點植物油,保持營養,顏色還碧綠

釋出於 2022-10-12
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