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燴飯
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百度燴飯,可得如下結果。燴飯,也就是巴渝人常說的“懶飯”,在某些地方又稱為“燴飯”。這種飯歷史悠久,據傳最早起源於漢代,其創制發明者為樓護。古往今來,何以會有那麼多人鍾情“燴飯”呢?原由很難一言概之,主要的不外乎以下幾方面:首先是味道鮮美。“燴飯”容量較大,冷菜、炒菜、燒菜、炸菜、醃菜、滷菜等等,全都可以入鍋與飯同燴。這樣燴出來的飯菜,比起任何一種單獨的飯菜,味道豐富得多,屬集眾味於一鍋的佳餚美味;其次是養分充足。國人的飲食講究“三素一葷”,所謂“三素”,即指穀物類、蔬菜類以及果品類食物。而“一葷”則是指肉類食物。一般,“燴飯”中至少包含了“兩素一葷”,養分充足,基本符合國人的飲食原則。

時間:10-30分鐘
食材
雞腿 150g
香菇 10g
青辣椒 70g
竹筍 適量
泡辣椒 適量
泡姜 適量
米飯 適量
料酒 適量
生抽 適量
醬油 適量
十三香 適量
味精 適量
生粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/20
    準備好所有食材。
  • 步驟 2/20
    雞腿剔去骨頭,切成小丁。
  • 步驟 3/20
    將雞肉丁放入碗裡,加入料酒、食鹽和生粉。
  • 步驟 4/20
    拌勻醃製10分鐘左右。
  • 步驟 5/20
    香菇提前洗淨泡發。
  • 步驟 6/20
    將泡姜、泡辣椒、竹筍、青辣椒和香菇切片備用。
  • 步驟 7/20
    炒鍋加油,放入泡姜和泡辣椒炒出香味。
  • 步驟 8/20
    放入醃製好的雞肉球。
  • 步驟 9/20
    炒至雞肉變白。
  • 步驟 10/20
    加入香菇和竹筍。
  • 步驟 11/20
    加入醬油、生抽、十三香和食鹽炒拌均勻,可以放一些白糖提鮮。
  • 步驟 12/20
    加入泡髮香菇的水,煮至食材入味。
  • 步驟 13/20
    加入香菇水煮至食材入味後,放入青椒片。
  • 步驟 14/20
    取小碗,化開生粉。
  • 步驟 15/20
    加入兩勺澱粉水。
  • 步驟 16/20
    煮至湯熟,即可關火,淋入芝麻油調味,也可以酌情新增味精調味。
  • 步驟 17/20
    香米洗淨,加入橄欖油拌勻,加入適量清水,煮飯。
  • 步驟 18/20
    飯煮好後,趁熱用筷子劃散,這樣可以防止米粒結塊。
  • 步驟 19/20
    取飯碗裝米飯,然後倒扣在盤子裡。撒入黑芝麻裝飾。
  • 步驟 20/20
    澆上煮好的菜餚,即完成一盤美味燴飯。
小貼士

1.燴汁一般是使用生粉水來勾芡,勾芡用的生粉水,最適合的比例是水:生粉 = 2:1,製作出來的燴汁濃稠度剛剛好。燴汁一定要有濃度,才能包覆住食材和米飯,將飯和料融合為一體,也不會把飯粒泡得軟軟糊糊的。太濃稠的燴汁則是吃起來太黏,口感欠佳。

2.肉類和耐久煮的蔬果要充分煮熟入味才好吃,同時也能讓所有食材的味道充分融合於燴汁中,米飯才會吸收豐富的好味道。所以有些較難燉爛的大塊肉類食材,可以先用壓力鍋煮至軟爛入味,不然就要選擇肉片或易熟的部位來料理。至於葉菜類和海鮮則不用煮太久,以保持葉菜的青脆和海鮮的軟嫩。

3.如果不想使用生粉勾芡,也可以用食材代替。有些天然食材本身就有黏稠的成分,例如土豆、秋葵、金針菇、絲瓜等。

4.剛煮好從鍋中盛出的米飯,溫度高、口感佳,淋上剛煮好的燴料最美味。燴料只要變冷就不好吃了,所以米飯的溫度若是不夠,也會讓燴料快速降溫。至於在電鍋中保溫超過8 小時以上的米飯,雖然溫度夠熱,但是水分已大量散失,吃起來較乾硬,會讓燴飯大大失色。

釋出於 2024-01-30
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