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烤洋芋
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squeeze小櫻

烤洋芋是《舌尖2》第七集“三餐”中提到的,劇中是將整個的洋芋用火烤熟,家裡沒有這個條件,便用烤箱代替,整個的洋芋比較難熟透,切成塊就容易多啦。洋芋,又稱土豆、馬鈴薯,含有20%蛋白質,包括18種氨基酸,十多種礦物質,具有防癌、抗癌、延緩衰老的功能,能美容和增強免疫力。洋芋的營養價值很高,含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質,優質澱粉含量約為16.5%,還含有大量木質素等,被譽為人類的“第二麵包”。其所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍,維生素C的含量為蔬菜之最。

時間:10分鐘內
食材
洋芋 2個
洋蔥 半個
適量
適量
胡椒粉 適量
五香粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/16
    兩個洋芋
  • 步驟 2/16
    將洋芋洗淨去皮
  • 步驟 3/16
    切滾刀塊
  • 步驟 4/16
    洗去洋芋表面的澱粉
  • 步驟 5/16
    洋蔥洗淨
  • 步驟 6/16
    將洋蔥切絲
  • 步驟 7/16
    洋芋和洋蔥放入碗中
  • 步驟 8/16
    加入鹽
  • 步驟 9/16
    加入五香粉
  • 步驟 10/16
    加入胡椒粉
  • 步驟 11/16
    倒入適量油
  • 步驟 12/16
    拌勻
  • 步驟 13/16
    然後將洋芋和洋蔥倒入烤盤中
  • 步驟 14/16
    放入烤箱,200度,30分鐘
  • 步驟 15/16
    至一半的時候要將洋芋塊翻一下面哦
  • 步驟 16/16
    烤至洋芋表面金黃,用筷子能扎透就可以啦
小貼士

烤箱溫度和時間要根據土豆的大小做相應調整。

釋出於 2019-11-20
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