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炒洋芋
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小蔡一碟寧攲自

土豆《舌尖2》裡面叫洋芋,其實別稱地蛋、馬鈴薯、土豆等。我們這叫土豆,是冬天必須儲存的蔬菜之一。也算是大眾情人,酸辣土豆絲,沒人不愛的。新疆菜好多都有土豆的身影,無人不曉的新疆大盤雞,就是加的土豆。土豆的吃法真是多種多樣,炒著吃,涼拌吃、燉著吃,怎麼吃都是那樣的美味。

洋芋“性平味甘無毒,能健脾和胃,益氣調中,緩急止痛,通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”。現代研究證明,馬鈴薯對調解消化不良有特效,是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品。 馬鈴薯富有營養,是抗衰老的食物之一

時間:10分鐘內
食材
洋芋 300g
植物油 10茶勺
4g
白醋 5g
雞精 1g
青椒 25g
紅椒 25g
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    主料:土豆 輔料:植物油、鹽、白醋、青紅辣椒、蔬之鮮
  • 步驟 2/10
    把洋芋洗淨去皮,切絲
  • 步驟 3/10
    涼水加幾點白醋侵泡2分鐘左右
  • 步驟 4/10
    撈起瀝乾水分
  • 步驟 5/10
    青紅辣椒洗淨切絲
  • 步驟 6/10
    把鍋燒熱加植物油,8成熱,下洋芋絲、加白醋翻炒均勻
  • 步驟 7/10
    加青紅辣椒絲
  • 步驟 8/10
    加鹽快速翻炒均勻
  • 步驟 9/10
    加蔬之鮮
  • 步驟 10/10
    翻炒均勻即可
小貼士

洋芋加白醋侵泡,炒好特別的脆

要快速翻炒,不可久炒

喜歡吃辣的,可以用辣皮子、花椒粒翻炒

釋出於 2024-07-10
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