所謂的“亞健康”狀態，是介於健康與疾病之間的一種中間狀態。“亞健康”的表現是多種多樣的，最常見的有疲勞乏力、精神不振、記憶力減退、食慾不振等等。　　不管是什麼原因引起的“亞健康”，也不管是什麼表現的“亞健康”，最根本的原因就是人體自身的免疫力下降了，所以當務之急，就是積極調整，提高自身免疫力，以此來告別“亞健康”，迴歸健康狀態。引起免疫力下降的原因是多方面的，所以，要想反其道而行之，也要注意全方位的調整。首先要調節好自己的生物鐘，儘量避免熬夜，做到勞逸結合。另外，還要加強鍛鍊，多做做有氧運動，可以有效提高人體對疾病的抵抗能力。此外，培養業餘愛好也是保持旺盛精力的法寶，興趣廣泛，不僅可以修身養性，還能幫助自己緩解壓力，帶來快樂的心情。除了這些外在的因素，保證營養充足、均衡是最最重要的。尤其是上班族，經常在外面吃飯，導致新鮮蔬果的攝取量不足，維生素的大量缺乏，是“亞健康”的罪魁禍首。一旦維生素A攝入不足，會使呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，如果維生素C含量降低，則會削弱白細胞的戰鬥力，這些都會使人容易染上頭疼腦熱的小毛病。牛肉性溫味甘，有暖中補氣、補腎壯陽、強健筋骨的作用，是對抗疲勞的佳品，非常適合增強體力。細碎的牛肉裹著香滑的蛋花，軟嫩香濃的口感，營養又美味。如果將牛肉剁得更加碎，同時減少鹽的用量，也是非常適合小寶寶的一道湯羹哦。