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白瓜豬肉餡水餃
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戎青旅半醒

餃子的營養最全面餃子起源於北方,它的歷史至今已有二千多年。俗話說,好吃不過餃子,但除了好吃之外,很多人都忽略了它的營養豐富,最符合國內外營養學家們所推崇的“平衡膳食”要求。餃子皮是用麵粉做的,屬於主食,它含有糖類、維生素等,是人體熱量的主要來源。餃子餡為蔬菜和肉類,這種搭配非常合理。肉中富含優質蛋白質,蔬菜中則有維生素、纖維素、微量元素等。

時間:1-2小時
食材
麵粉 800g
豬肉餡 500g
白瓜 500g
適量
適量
韭菜 適量
香油 適量
味精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    和好麵糰醒著
  • 步驟 2/11
    準備餡料
  • 步驟 3/11
    花生油燒熱放涼將豬肉餡放入放醬油、鹽、香油攪拌均勻
  • 步驟 4/11
    韭菜切碎
  • 步驟 5/11
    白瓜刨絲
  • 步驟 6/11
    將韭菜、白瓜放放入攪拌均勻
  • 步驟 7/11
    麵糰揪成面劑子
  • 步驟 8/11
    擀皮
  • 步驟 9/11
    麵皮上放餡
  • 步驟 10/11
    包成餃子
  • 步驟 11/11
    餃子包好、煮餃子、餃子煮好、撈出
小貼士

釋出於 2019-10-17
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