jxcaipu logo
蓑衣茄子
7.9萬 熱度 771 收藏
滷雞翅o

茄子,是為數不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。茄子的吃法葷素皆宜,既可炒、燒、蒸、煮,也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好不要去皮,因為茄子皮裡面含有維生素B,維生素B和維生素C是一對好搭檔,維生素C的代謝過程中需要維生素B的支援,帶皮吃茄子有助於促進維生素C的吸收。

時間:10-30分鐘
食材
茄子 200g
適量
適量
醬油 適量
大蒜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    將茄子清洗乾淨,用蓑衣刀法切
  • 步驟 2/7
    將切好的茄子放入水是浸泡10 分鐘左右
  • 步驟 3/7
    取出泡好的茄子裝盤,加入油、醬油和蒜泥
  • 步驟 4/7
    鍋中燒上水
  • 步驟 5/7
    水沸騰後放入準備好的茄子
  • 步驟 6/7
    蒸約10 分鐘左右
  • 步驟 7/7
    端出上桌,吃的時候拌勻即可。
小貼士

茄子要帶皮吃,更利於營養吸收。

釋出於 2019-08-05
相關菜譜
寫評論