西蘭花拌雙耳
5.2萬 熱度
98 收藏
巧克力
關注
西蘭花這樣做太好吃了,加一把黑木耳,營養豐富有食慾,比吃肉香
時間:10分鐘內
烹飪步驟
-
步驟 1/10
木耳和銀耳泡發去根洗淨 -
步驟 2/10
開水焯下，冷水過涼
-
步驟 3/10
西蘭花去大根
-
步驟 4/10
掰成小朵
-
步驟 5/10
開水鍋中加點食用油，把西蘭花快速焯下，冷水過涼
-
步驟 6/10
紅椒切絲
-
步驟 7/10
把食材放一干淨容器中，加適量的鹽
-
步驟 8/10
加味精
-
步驟 9/10
加一勺香油
-
步驟 10/10
加入紅椒絲拌勻即可
小貼士
菜花不宜焯水過長，否則會破壞裡面的抗癌成分，營養會流失。
還可以加一點點食醋，味道也很好。
釋出於 2019-11-22
相關菜譜
-
西蘭花拌木耳地板好硬荀潳芝6.9萬 熱度 94 收藏
-
西蘭花拌木耳珍珠奶茶9.1萬 熱度 15 收藏
-
西蘭花拌雙耳今天喝奶茶了嗎5.8萬 熱度 759 收藏
-
西蘭花拌木耳蛋黃黃黃不黃12.6萬 熱度 776 收藏
-
西蘭花拌木耳帖傳說書酒風4.2萬 熱度 117 收藏
-
西蘭花拌木耳顫抖clockwise6.5萬 熱度 103 收藏
-
西蘭花拌木耳映嵐紛淚雨9.1萬 熱度 10 收藏
-
西蘭花拌木耳就一隻小豬8.4萬 熱度 5 收藏
-
西蘭花拌木耳花顏與夏衛蔣1萬 熱度 140 收藏
-
減肥餐食：西蘭花拌木耳灼謊蚊柯瘸7.3萬 熱度 14 收藏
-
蒜香西蘭花拌木耳顧留芳Fffff6.6萬 熱度 175 收藏
-
西蘭花炒雙耳土豆fastener5.1萬 熱度 92 收藏
-
西蘭花拌黑木耳蒼涼是你可愛多8.1萬 熱度 24 收藏
-
西蘭花扒木耳沒有南山南1.5萬 熱度 199 收藏
-
【營養健康餐】芝麻西蘭花拌蕎麥麵tread香菸1.4萬 熱度 121 收藏
-
西蘭花拌飯河眯鴨詒姿_1.5萬 熱度 159 收藏
-
西蘭花拌花生米鄭誰予琴亂2.3萬 熱度 178 收藏
-
荷蘭豆拌雙耳愛熱鬧disorder3.2萬 熱度 199 收藏
-
西蘭花拌番茄develop一分為二10.2萬 熱度 95 收藏
-
西蘭花拌核桃仁場控男帝乘6.7萬 熱度 98 收藏
