西蘭花拌黑木耳
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降暑美容菜——西蘭花拌黑木耳
烹飪步驟
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步驟 1/4
幹木耳用溫水浸泡20分鐘，取出剪去根蒂，撕成小塊。西蘭花切成小段，在淡鹽水中浸泡15分鐘，再衝洗淨。胡蘿蔔切絲，大蒜剁成蓉 -
步驟 2/4
將蒜蓉及所有調味料放在碗內調勻備用。（忘記拍照片了）
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步驟 3/4
鍋內放清水，加入鹽1/2小匙，沙拉油1小匙，燒開水後，放入西蘭花氽燙約2分鐘，撈起立即放入涼開水中浸泡。再分別放入黑木耳及胡蘿蔔絲氽燙約1分鐘，撈起同樣浸入涼開水中
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步驟 4/4
將西蘭花，黑木耳及胡蘿蔔徹底瀝乾水份，放入一個大碗內，放香菜，再將醬汁淋上，攪拌裝盤即可
釋出於 2019-03-03
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