西蘭花扒木耳
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西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
西蘭花扒木耳，營養豐富，清爽可口！
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/7
木耳提前泡發，撕成小朵，洗淨 -
步驟 2/7
西蘭花掰成小朵，洗淨
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步驟 3/7
坐鍋，放油，爆香蔥末
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步驟 4/7
倒入西蘭花翻炒
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步驟 5/7
倒入木耳，放鹽，翻炒一會兒
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步驟 6/7
放醋、雞精，翻幾下出鍋
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步驟 7/7
裝盤
小貼士
木耳用涼水泡發，口感好。
釋出於 2024-06-29
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