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減肥餐食：西蘭花拌木耳
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灼謊蚊柯瘸

清拌的一道菜，減肥必備哦。

時間:10-30分鐘
食材
西蘭花 1朵
木耳 一把
大蒜 3瓣
橄欖油 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    西蘭花切片，焯水，控幹水分備用
  • 步驟 2/9
    木耳用開水泡發，洗乾淨備用。
  • 步驟 3/9
    大蒜拍碎
  • 步驟 4/9
    鍋裡放橄欖油，下大蒜爆香。
  • 步驟 5/9
    放入西蘭花清炒片刻
  • 步驟 6/9
    放入木耳，清炒至熟。
  • 步驟 7/9
    放入適量的鹽。
  • 步驟 8/9
    攪拌均勻就OK
  • 步驟 9/9
    出鍋！
釋出於 2018-12-23
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