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減肥餐食：西蘭花拌木耳

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灼謊蚊柯瘸

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清拌的一道菜，減肥必備哦。

時間:10-30分鐘

食材

西蘭花 1朵

木耳一把

大蒜 3瓣

橄欖油適量

鹽適量

烹飪步驟

步驟 1/9

西蘭花切片，焯水，控幹水分備用
步驟 2/9

木耳用開水泡發，洗乾淨備用。
步驟 3/9

大蒜拍碎
步驟 4/9

鍋裡放橄欖油，下大蒜爆香。
步驟 5/9

放入西蘭花清炒片刻
步驟 6/9

放入木耳，清炒至熟。
步驟 7/9

放入適量的鹽。
步驟 8/9

攪拌均勻就OK
步驟 9/9

出鍋！

釋出於 2018-12-23