今天武漢的天氣不知怎麼了，早上看著還好，但自從上班的時間開始，慢慢的武漢全城籠罩在灰黃色煙霧中，並伴有嗆人的味道，好像整個武漢都在升爐子。同事們有的忙著發微博；有的打電話問老家，說湖北四周宜昌等地都是這樣的天氣。網上也各種謠言四起，說是在青山區（武漢的一個重要工業區）鋼鐵、化工等重點企業發生了氣體洩漏等安全生產事故,還配有照片，搞的人心惶惶。後來政府有關部門出面核實只是造謠炒作，照片也是用得以前的舊照片，請大家不信謠不傳謠。氣象局也發步：“大霧黃色預警訊號，武漢市現在已經出現能見度小於500米、大於等於200米的霧，未來3小時仍將持續，請注意防範。”“霧霾天氣可能是由於空氣中有煙霧擴散，汙染物顆粒累積，不能擴散。建議有呼吸系統疾病的患者儘量減少外出。”專家也提供了在這霧霾天氣保健實用方法:霧霾天氣少開窗;外出戴口罩;適量補充維生素D;飲食清淡多喝水;要注意不要誘發心血管疾病。這種天氣當然儘量減少出門，我每天的室外鍛鍊也只好取消。私下有點小小的擔心，要是這霧霾天氣持續，那我該怎麼辦？想著應該用飲食來調理。來，請今天的主角“隆重”登場---苦瓜，大家不要小看它喲，它可是一個幫助增加熱量消耗，緩解便秘問題，減肥瘦身的必備食品。我們都知道，苦瓜也叫君子菜，有促進飲食、消炎祛熱、健脾開胃、清心明目的作用，是夏季用來清暑去熱的蔬菜。這道養生減肥健康菜譜---苦瓜燒魚，因為魚含有非常豐富的蛋白質，在增加飽腹感同時還能提供能量；苦瓜的健康減肥功效不僅清脂去火，緩解便秘問題，而且有助減少肚子的贅肉哦。兩兩強勢結合，即熱量低，但營養更豐富，吃過後一點不用擔心超標。再來學學，這做法也很簡單，絕對讓你在這個夏天體重HOLD住喲。