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紅豆蓮子百合湯
7萬 熱度 715 收藏
地厚continental

紅豆排毒減脂消水腫，女人一過24，身體容易出現臃腫、腰腹贅肉。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。這款糖水健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。

時間:1-2小時
食材
紅豆 60g
蓮子 20g
黃冰糖 適量
紅棗 適量
百合 10g
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    食材準備
  • 步驟 2/9
    紅豆洗淨提前浸泡2小時
  • 步驟 3/9
    泡好的紅豆
  • 步驟 4/9
    紅棗洗淨去核
  • 步驟 5/9
    蓮子洗淨
  • 步驟 6/9
    百合洗淨
  • 步驟 7/9
    鍋裡放入足量水，倒入紅豆和泡發紅豆的水，燉煮50分鐘
  • 步驟 8/9
    一小時後加入蓮子繼續40分鐘
  • 步驟 9/9
    1.5小時後加入紅棗、百合和黃冰糖繼續燉煮0.5小時即可
小貼士

蓮子心有清火的功效，最好保留。

釋出於 2019-08-26
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