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炸雞腿肉
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啞鈴segment

雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較,含有較多的不飽和脂肪酸—油酸(單不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸),能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇

時間:10-30分鐘
食材
去骨雞腿 400g
適量
適量
料酒 適量
澱粉 適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    所需原料,去骨雞腿肉一塊
  • 步驟 2/4
    雞肉洗淨,切塊,加入鹽,味精,料酒,澱粉拌勻,醃製10分鐘
  • 步驟 3/4
    鍋中放油,多一點,把醃好的雞肉,放入油鍋中炸到金黃色撈出,等到油溫升高一點,再炸一遍
  • 步驟 4/4
    撈出裝盤,吃的時候撒上孜然粉,辣椒粉即可
小貼士

復炸一次會更酥脆

釋出於 2019-09-06
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