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番茄肉醬意麵
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historian憤怒

不知道你有沒有發現,如果帶寶寶在外面就餐,給寶寶來份肉醬意麵寶寶們總是歡呼聲高漲。記得娃剛一歲半那陣,有次我帶他去西餐廳點了一份意麵,麵條比較長,筷子和叉子娃使用不太熟練,娃當時急著就用雙手抓著往嘴裡送,肉醬粘滿了小手,嘴邊的醬汁,瞬間變成了小花貓,飯衣上也是一塌糊塗,但吃的那叫一個香啊……我當時並沒有打斷他的這個行為,看來,傳統的家常美食已經拴不住寶寶們的心了,在伙食上,為娘還要不斷開拓創新國際化呀。在麵條的世界裡,唯一能和中國麵食相媲美的估計就只有義大利了,或者說意麵早已是義大利人的靈魂。10個月以上的寶寶,輔食開始趨於乾性,千篇一律的長條麵條寶寶已經失去了興趣,你可以嘗試一下意麵,意麵它有各種形狀,除了長條面,還有蝴蝶面、貝殼面、字母面、螺旋麵等。不僅可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力,意麵也便於用手抓握,很適合使用勺子還不夠熟練的寶寶吃,能夠喚起寶寶的好奇心,讓吃飯變得更有趣。今天我做的意麵是螺旋款,番茄肉末醬很常見,不過只有單純的肉醬哪裡夠,在西餐中必不可缺的洋蔥,熬濃的番茄醬汁加入洋蔥、黃椒炒後味道更是香甜。意麵的靈魂就是它的醬汁,三種蔬菜都含有豐富的維C,在春季多攝入可以幫助寶寶預防感冒。

時間:10分鐘內
食材
番茄 1個
意麵 50g
豬肉 50g
洋蔥 30g
黃椒 30g
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/14
    參考月齡:12個月以上的寶寶 食材準備:意麵50g、豬肉50g、洋蔥30g、黃椒30g、番茄1個 烹飪時間:25分鐘 難度分析:初級
  • 步驟 2/14
    水燒開後,加入意麵,煮10分鐘。 Tips:1歲以上的寶寶,可以根據寶寶的口味,在沸水中提前加一點鹽,可以讓意麵有一種淡淡的鹹味,之後就不用再放鹽了啦。 Tips:我這裡是煮了10分鐘,如果想讓寶寶更好咀嚼,你可以參考我的時間再多煮個5分鐘。
  • 步驟 3/14
    撈出意麵,過冷水。
  • 步驟 4/14
    番茄頂部劃十字花刀,用開水浸泡1分鐘,去皮。
  • 步驟 5/14
    然後切丁,富含多種維生素,味道酸甜,可以幫助寶寶開胃和補充營養。 Tips:在切番茄時候偶爾會有番茄汁流出,如果麻麻不想浪費,切好後迅速將汁和番茄一起盛入碗中。
  • 步驟 6/14
    洋蔥、黃椒切丁,豬肉剁碎。
  • 步驟 7/14
    意麵切成小段。 Tips:優質的意麵營養很豐富,含有大量的有蛋白質、碳水化合物、維生素,脂肪酸和礦物質比小麥高出不少,是寶寶生長發育很好的供應源。 Tips:意麵種類有幾百種,建議你在選擇意麵的時候,選擇零新增兒童款,用蔬菜粉著色的意麵。
  • 步驟 8/14
    熱鍋上油,放入洋蔥煸香。 Tips:洋蔥含有一種蔥辣素,有一定的抑制和殺滅細菌作用,還能提高人體的免疫力。如果寶寶對洋蔥有牴觸心理,可以用料理機將洋蔥打得碎一點,這樣既能給意麵提升味道,又不會被有心眼的寶寶發現,還免去了麻麻在切洋蔥時流淚的梗。
  • 步驟 9/14
    倒入番茄。
  • 步驟 10/14
    番茄炒出汁,倒入肉末炒至斷生。
  • 步驟 11/14
    加黃椒翻炒,加少許鹽調味。 Tips:黃椒富含維生素和微量元素,其中維生素A和維生素C大大高於普通蔬菜,維生素的綜合含量居蔬菜之首,可以經常做來給孩子吃。
  • 步驟 12/14
    添適量水,翻炒均勻,調節醬的稠度。
  • 步驟 13/14
    倒入切好的意麵,拌勻盛出。
  • 步驟 14/14
    無論是做為早餐還是晚餐,搭配上一點水果,配上牛奶,非常美味,有肉有菜主食完美的融合在一起。
小貼士

步驟裡哦!

釋出於 2024-10-11
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