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口蘑炒雞腿肉
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噗哈哈哈XD

家裡吃雞基本上不是燉湯就是紅燒,再就是直接烤了,拿來炒菜一般都是用的豬肉,冰箱裡還冷凍著三根雞腿,本想烤來吃的,可是一次只烤三個貌似有點浪費資源啊,乾脆拿來炒著吃了。口蘑也叫雙孢菇,營養豐富,口感好,常和雞肉,大肉,牛羊肉等搭配一起做菜,雞腿是雞肉裡肉最多的部分,雞腿肉裡瘦肉較多,而且營養豐富,很多人都愛吃雞腿比吃整隻雞都來勁。口蘑雞腿肉無疑兼具了口蘑和雞腿兩者的營養,還增加了雞肉的菌菇類風味兒,讓口蘑更香的口感。口蘑補硒僅次於靈芝,抗癌效果好。可以和很多食物一起混合烹飪,能給這些食物增加“鮮美之味”。口蘑是直接食用的名貴真菌,它傘蓋肥厚,清香適口,獨具風味,被人們譽為“素中之肉”呢。口蘑中含有多種抗病毒成分,這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果,現在這個季節,極易發生由病毒引起的重感冒,所以多吃口蘑可預防此類疾病的發生,另外它所含的大量植物纖維,具有防止便秘,促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬於低熱量食品,可以防止發胖,可見口蘑還是極好的減肥食品。

時間:10分鐘內
食材
雞腿 3個
口蘑 300g
適量
適量
生薑 適量
大蒜 適量
小蔥 適量
料酒 適量
生抽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/15
    雞腿洗淨瀝乾
  • 步驟 2/15
    將雞腿骨肉分離
  • 步驟 3/15
    雞腿肉切成絲
  • 步驟 4/15
    放入料酒,鹽,胡椒粉醃製五分鐘
  • 步驟 5/15
    口蘑洗淨
  • 步驟 6/15
    將洗好的口蘑切片
  • 步驟 7/15
    切好的口蘑放入開水中焯燙一下
  • 步驟 8/15
    鍋熱油,放入姜蒜爆香
  • 步驟 9/15
    倒入雞絲
  • 步驟 10/15
    放入料酒將雞絲炒變色後盛出備用
  • 步驟 11/15
    鍋中餘油放入口蘑翻炒
  • 步驟 12/15
    放入雞絲
  • 步驟 13/15
    加入少量生抽
  • 步驟 14/15
    放入適量鹽
  • 步驟 15/15
    最後撒入蔥花即可出鍋
小貼士

分離雞腿骨的時候用剪刀會比刀方便哦。

釋出於 2019-08-16
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