番茄炒西蘭花
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咀藝瘸粕靜
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西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/9
西蘭花切成小朵，放入淡鹽水中泡一會後撈出 -
步驟 2/9
準備好蔥和番茄
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步驟 3/9
鍋中做水燒熱放入少許鹽和油，倒入西蘭花焯水，變色後撈出
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步驟 4/9
炒鍋中倒入適量的油
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步驟 5/9
油熱後下入蔥花炒香
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步驟 6/9
倒入番茄翻炒
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步驟 7/9
炒至番茄出汁倒入西蘭花翻炒均勻
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步驟 8/9
調入鹽翻炒均勻，即可
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步驟 9/9
成品
小貼士
小孩子吃所以只加了鹽
釋出於 2019-08-15
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