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香菇炒西蘭花
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西蘭花是蔬菜中維生素的寶庫，香菇含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝，增強免疫力非常有好處，香菇炒西蘭花口味清香，不油膩，非常適合孕早期女性食用。

時間:10分鐘內
食材
西蘭花 300g
香菇 30g
茶樹籽油 適量
鹽 適量
大蔥 適量
生薑 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/11
    香菇用水泡發。
  • 步驟 2/11
    撈出備用。
  • 步驟 3/11
    西蘭花洗淨。
  • 步驟 4/11
    撕成小朵。
  • 步驟 5/11
    鍋內放入適量水，水開後放入西蘭花焯2分鐘。
  • 步驟 6/11
    撈出備用。
  • 步驟 7/11
    大蔥切花，姜切絲。
  • 步驟 8/11
    鍋內放入適量的油，放入蔥姜爆香。
  • 步驟 9/11
    加入香菇繼續炒。
  • 步驟 10/11
    加入西蘭花快炒，出鍋前放入適量的鹽。
  • 步驟 11/11
    享受美味嘍。
小貼士

做菜時食用茶樹油對預防妊娠紋非常不錯。

釋出於 2023-09-17
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