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芝士焗西蘭花
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晏柴後來你不在

西蘭花是一種健康營養的食物。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。不管是用蒜蓉炒，還是芝士焗，西蘭花都是美味可口的！

時間:10-30分鐘
食材
西蘭花 200g
芝士 2片
油 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    西蘭花切成小朵，燒開水灼一灼；
  • 步驟 2/7
    撈起清水沖洗淨；
  • 步驟 3/7
    然後煲裡再重新燒開水，放入油，將西蘭花放入，煮至7成熟調入一點鹽，攪拌均勻；
  • 步驟 4/7
    撈起擺上碟子；
  • 步驟 5/7
    鋪上芝士片；
  • 步驟 6/7
    再放入微波爐中火叮5分鐘；
  • 步驟 7/7
    即可食用。
小貼士

煮前，最後用開水灼一灼，這樣不但有益健康，而且也更容易煮熟！

釋出於 2019-12-12
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