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扁豆燜面
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涼白開啊啊唉

扁豆燜面是很家常的美味,既有主食又有菜有肉,而且用主輔料一鍋燴其做法簡便,既在保持食料的營養同時,又可以保證味道不散失。扁豆燜面怎麼做?各家也有各家的高招,我就來拋磚引玉,說說做好這道美味的要點吧。第一將麵條蒸制,提前將麵條預處理六,七分熟,不僅能讓麵條更入味,而且能縮短製作時間;第二扁豆的處理,最好選用那種新鮮的寬扁豆,把寬扁豆兩條筋折後再斜切,這樣接觸面積更大,特別容易熟;第三選用五花肉,將少量的油和五花肉一起煸炒,微微出油後再下入蔥薑蒜末翻炒出香味後加入扁豆,這樣加了動物性脂肪油的扁豆炒出來非常的香;第四燜煮的時間,將麵條平鋪在扁豆上,放成中火,蓋好鍋蓋開始燜面,5分鐘後,開啟鍋蓋將麵條翻個兒並與扁豆和剩下的湯汁拌勻(若此時發現湯汁完全燒乾,可以加少許水)再蓋上鍋蓋燜約2、3分鐘即可;第五第二次加入蒜末,在扁豆燜面出鍋前撒入一把蒜末攪拌均勻,可以使扁豆燜面味道更香。看一碗香噴噴的燜面端上來了,它既有炒麵的糊香,又有拌麵的軟潤,既有主食又有充足的蔬菜,我還配了點紅蘿蔔和洋蔥,這味道更香。

時間:10-30分鐘
食材
麵條 400g
扁豆 300g
五花肉 100g
紅蘿蔔 100g
洋蔥 30g
適量
適量
適量
適量
適量
醬油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    將蒸鍋底部刷層油;
  • 步驟 2/13
    將麵條平鋪在鍋上, 大火蒸上十分鐘;
  • 步驟 3/13
    在鍋中放入少量的油, 下入五花肉一起煸炒;
  • 步驟 4/13
    煸炒出油後下入蔥薑蒜末一起煸香;
  • 步驟 5/13
    煸炒出香味後下入洋蔥和紅蘿蔔一起翻炒;
  • 步驟 6/13
    翻炒幾下後加入準備好的扁豆;
  • 步驟 7/13
    繼續翻炒, 再加入適量的鹽;
  • 步驟 8/13
    加入適量的醬油;
  • 步驟 9/13
    翻炒幾下後加入沒過扁豆的水;
  • 步驟 10/13
    大火燒開後轉小火。將麵條抖散,均勻的鋪在扁豆上邊;
  • 步驟 11/13
    蓋上鍋蓋,5分鐘後,開啟鍋蓋將麵條翻個兒並與扁豆和剩下的湯汁拌勻(若此時發現湯汁完全燒乾,可以加少許水)再蓋上鍋蓋燜約2、3分鐘;
  • 步驟 12/13
    待湯汁差不多收幹了就關火,撒入蒜末拌勻;
  • 步驟 13/13
    出鍋裝盤即可。
小貼士

1. 麵條用時需要蒸一下, 但如果你買的是半熟的面, 就不用蒸了, 記得蒸之前一定要在屜籠上刷層油, 避免麵條粘連;

2. 用五花肉煸炒出來的扁豆更香, 如果不喜歡, 也可以直接用瘦肉炒, 但要記住這樣瘦肉要提前醃製一下;

3. 要用醬油上色, 先加入鹽調好味, 炒過幾下後再加入沫過扁豆的水為宜;

4. 蓋上鍋蓋,5分鐘後,開啟鍋蓋將麵條翻個兒並與扁豆和剩下的湯汁拌勻(若此時發現湯汁完全燒乾,可以加少許水)再蓋上鍋蓋燜約2、3分鐘;

5. 蒜末分兩次放, 一次是在煸炒調料香味時放入; 另一次是在出鍋前放入攪拌均勻即可。

釋出於 2020-11-03
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